Quando sogros são mais perigosos que bolo de chocolate (com Dr. Ron Sinha)

Discutir sobre vacinas com seus parentes malucos pode aumentar sua glicose mais do que a sobremesa; monitoramento contínuo de glicose (CGM) para informações sobre dieta, treino, sono, estresse emocional e muito mais com o Dr. Ronesh Sinha.

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Tópicos e códigos de tempo

00:00 Introdução à medicina do estilo de vida

02:30 Recertificação ABIM, medicina do cérebro esquerdo versus recta, Attia & Thor na National Geographic

10:03 Monitoramento contínuo de glicose (CGM) porquê um motivador, explorando as causas profundas, a crise médica de cuidados primários

19:25 Resistência à insulina, carboidratos adequados ao seu metabolismo, papel vital da ingestão de proteínas e tamanho muscular, jejum, dietas à base de vegetação

31:53 Qualidade do sono, escolhas alimentares, versatilidade glicêmica, picos de glicose e períodos de recuperação, “quotidiano de preocupações”

43:47 Falar em público e estresse, liberação de cortisol e níveis de glicose

51:28 Mídias sociais e notícias, recuperação da memória, geração de espaços para dar uma pausa no sistema nervoso, fatores biopsicossociais, abordagem do lado recta do cérebro

57:45 Padrões de dados CGM, abordando o treino de forma realista, passeio, exercícios “EPIC”, estresse positivo versus negativo

1:07:54 A pandemia de repressão emocional, saúde metabólica jovem em declínio

1:18:20 Considerações específicas de gênero, álcool

1:23:12 Condicionamento ambiental, a desvantagem de trabalhar em moradia, o ponto de inflexão social que se aproxima, convencionar

1:27:47 Second-selfing, tomada de público, capitalismo interno, considerações finais